Välj ålder för att visa vilka kurser som passar.

Intresseanmälan Vattenträning puls start jan 2022

Anläggning: Linnéabassängen

Styrkepasset är för dig som vill ha ett mer intensivt träningspass med fokus på styrka.
Här jobbar vi med övningar i intervaller och även här kan du anpassa övningarna efter dagsformen.

Förkunskaper:

Vara trygg i vatten på 130 cm djup

Mål:

Vi tränar tillsammans i ca 45-50 minuter.

En instruktör står på kanten och visar övningar. I vattengymnastik - puls så byts övningarna ut med några veckors mellanrum. Här arbetar vi i intervaller, en övningar i 45 sekunder sedan 15 sekunders vila innan nästa övning startar i 45 sekunder. 
Vi har ca 8-9 olika övningar varje vecka och dessa gör vi i tre varv. Här har du möjlighet att få både hög puls och mjölksyra. Alla kan vara med efter egen förmåga.