Vattenträning Intervall måndagar 15:30 start oktober 2024
Under populära tider kan vi ha två grupper i bassängen samtidigt. Grupperna startar då med 15 minuters förskjutning för att minska belastningen i omklädningsrummen. Bassängen delas av med en avskärmande gardin som sänks från taket. Grupperna med halv bassäng har färre deltagare, vilket ger instruktören mer tid för varje elev, något som ofta upplevs som en stor fördel.
Som alltid är det viktigt att eventuella föräldrar på land inte stör undervisningen med mobiltelefoner eller prat.
Datum | Tid | Typ |
---|---|---|
Måndag 28 oktober 2024 | 15:30 | Vattenträninglektion |
Måndag 4 november 2024 | 15:30 | Vattenträninglektion |
Måndag 11 november 2024 | 15:30 | Vattenträninglektion |
Måndag 18 november 2024 | 15:30 | Vattenträninglektion |
Måndag 25 november 2024 | 15:30 | Vattenträninglektion |
Måndag 2 december 2024 | 15:30 | Vattenträninglektion |
Måndag 9 december 2024 | 15:30 | Vattenträninglektion |
Måndag 16 december 2024 | 15:30 | Vattenträninglektion |
Måndag 13 januari 2025 | 15:30 | Vattenträninglektion |
Måndag 20 januari 2025 | 15:30 | Vattenträninglektion |
Ett stationspass med fokus på styrka, kondition och balans. Alla tränar efter egen förmåga, man ger så mycket man kan.
Vara trygg i 130 cm djupt vatten.
Passet är på 45 minuter. En instruktör står på kanten och visar övningar. Övningarna byts ut med några veckors mellanrum. Vi tränar i intervaller med en övning i 45 sekunder sedan 10 sekunders vila innan nästa övning startar i 45 sekunder. Vi har ca 10-12 olika övningar varje vecka och dessa upprepas i tre varv.