Vattenträning Intervall onsdagar 12:15 start oktober 2024
Under populära tider kan vi ha två grupper i bassängen samtidigt. Grupperna startar då med 15 minuters förskjutning för att minska belastningen i omklädningsrummen. Bassängen delas av med en avskärmande gardin som sänks från taket. Grupperna med halv bassäng har färre deltagare, vilket ger instruktören mer tid för varje elev, något som ofta upplevs som en stor fördel.
Som alltid är det viktigt att eventuella föräldrar på land inte stör undervisningen med mobiltelefoner eller prat.
| Datum | Tid | Typ |
|---|---|---|
| Onsdag 30 oktober 2024 | 12:15 | Vattenträninglektion |
| Onsdag 6 november 2024 | 12:15 | Vattenträninglektion |
| Onsdag 13 november 2024 | 12:15 | Vattenträninglektion |
| Onsdag 20 november 2024 | 12:15 | Vattenträninglektion |
| Onsdag 27 november 2024 | 12:15 | Vattenträninglektion |
| Onsdag 4 december 2024 | 12:15 | Vattenträninglektion |
| Onsdag 11 december 2024 | 12:15 | Vattenträninglektion |
| Onsdag 18 december 2024 | 12:15 | Vattenträninglektion |
| Onsdag 8 januari 2025 | 12:15 | Vattenträninglektion |
| Onsdag 15 januari 2025 | 12:15 | Vattenträninglektion |
Ett stationspass med fokus på styrka, kondition och balans. Alla tränar efter egen förmåga, man ger så mycket man kan.
Vara trygg i 130 cm djupt vatten.
Passet är på 45 minuter. En instruktör står på kanten och visar övningar. Övningarna byts ut med några veckors mellanrum. Vi tränar i intervaller med en övning i 45 sekunder sedan 10 sekunders vila innan nästa övning startar i 45 sekunder. Vi har ca 10-12 olika övningar varje vecka och dessa upprepas i tre varv.