Vattenträning Intervall onsdagar 11:45 start augusti 2026
Under populära tider kan vi ha två grupper i bassängen samtidigt. Grupperna startar då med 15 minuters förskjutning för att minska belastningen i omklädningsrummen. Bassängen delas av med en avskärmande gardin som sänks från taket. Grupperna med halv bassäng har färre deltagare, vilket ger instruktören mer tid för varje elev, något som ofta upplevs som en stor fördel.
Som alltid är det viktigt att eventuella föräldrar på land inte stör undervisningen med mobiltelefoner eller prat.
| Datum | Tid | Typ |
|---|---|---|
| Onsdag 19 augusti 2026 | 11:45 | Vattenträninglektion |
| Onsdag 26 augusti 2026 | 11:45 | Vattenträninglektion |
| Onsdag 2 september 2026 | 11:45 | Vattenträninglektion |
| Onsdag 9 september 2026 | 11:45 | Vattenträninglektion |
| Onsdag 16 september 2026 | 11:45 | Vattenträninglektion |
| Onsdag 23 september 2026 | 11:45 | Vattenträninglektion |
| Onsdag 30 september 2026 | 11:45 | Vattenträninglektion |
| Onsdag 7 oktober 2026 | 11:45 | Vattenträninglektion |
| Onsdag 14 oktober 2026 | 11:45 | Vattenträninglektion |
| Onsdag 21 oktober 2026 | 11:45 | Vattenträninglektion |
Ett stationspass med fokus på styrka, kondition och balans. Alla tränar efter egen förmåga, man ger så mycket man kan.
Vara trygg i 130 cm djupt vatten.
Passet är på 45 minuter. En instruktör står på kanten och visar övningar. Övningarna byts ut med några veckors mellanrum. Vi tränar i intervaller med en övning i 45 sekunder sedan 10 sekunders vila innan nästa övning startar i 45 sekunder. Vi har ca 10-12 olika övningar varje vecka och dessa upprepas i tre varv.