Börja träna i vår bassäng!
Anmäl dig till nästa kurs!
Antingen finns lediga tider att boka eller så gör du en intresseanmälan till nästa start och då får du ett mail när tiderna släpps.
Traditionell vattenträning med fysisk ledare
Vattenträning Koreografi
Ett härligt träningspass enligt koreografi utan pauser uppbyggd för att träna både styrka, kondition, balans och rörlighet där du själv anpassar övningarna efter hur jobbigt du vill att det ska vara. Vi använder oss av olika redskap för att träna styrka.
Vattenträning Intervall
Ett roligt träningspass där vi gör övningar i intervaller med kort vila mellan, med fokus på både styrka, kondition, balans och rörlighet och även här kan du anpassa övningarna efter dagsformen. Vi använder oss av olika redskap för att träna styrka.
Vattenträning för gravida
Ett härligt träningspass för dig som är gravid. Rörelserna är anpassade för graviditeten och är ett mycket skonsamt sätt att träna på under graviditet och postpartum.
- Varje tillfälle är 45 minuter i vattnet.
- Vi erbjuder två kursstarter per termin, 10 tillfällen varje gång och en kurs kostar 2050 kr.
- Vattenträning för gravida har fyra kursstarter per termin, 5 tillfällen per gång och en kurs kostar 1075kr.
- Vår bassäng är 12 x 6 meter, 130 cm djup och håller 33-35 grader.
- Hos oss är det ett krav att alla duschar ordentligt innan de går ned i bassängen. Man duschar utan badkläder, tvålar in sig, tvättar bort smink och tvättar håret med schampo. Alternativt kan du använda en åtsittande badmössa som täcker hela håret, men eftersom vi har det varmt i vattnet bör du känna efter ordentligt så du inte blir överhettad.
- Du behöver inte ha med dig något lås till skåpen.
- Vid frånvaro finns ingen möjlighet att ta igen det missade tillfället.
- Det är viktigt att dricka mycket vatten före och under passet eftersom det blir varmt och det kan vara svårt att märka hur mycket man svettas i vattnet. Tänk på att inte ha vattenflaskor av glas.
Hydrohex vattenträning framför skärm
Fyra olika träningspass med olika tonvikt på olika fokusområden där vattenträningspassen instrueras från en skärm på väggen i bassänghallen. Rörelserna syns tydligt hur de ska göras både under och över ytan.
Friskvård
Vi har avtal med Epassi om friskvård.
Bokningar på vattenträning kan med fördel använda friskvårdsbidraget. Ni behöver först ha en bokning hos oss, därefter kan ni använda friskvårdsbidraget via Epassi. Meddela oss när ni gjort det så att vi kan registrera er betalning. Ni kan inte betala i slutet av året innan kursen går utan bidraget måste vara giltigt under perioden som kursen är.