Vattenträning för vuxna

Välkommen på vattenträning för vuxna i vår varma fina bassäng på Märstagatan 4, Uppsala! 

Läs mer om Linnéabassängen här...

 

Vattenträning medel

Vi erbjuder en härlig vattenträning där du själv anpassar övningarna efter hur jobbigt du vill att det ska vara. Anmäl dig längre ned på denna sida. 

Vattenträning puls

Styrkepasset är för dig som vill ha ett mer intensivt träningspass med fokus på styrka.
Här jobbar vi med övningar i intervaller och även här kan du anpassa övningarna efter dagsformen. Anmäl dig längre ned på denna sida. 

 

  • Varje tillfälle är 45-50 minuter i vattnet.
  • På våren erbjuder vi två kursstarter, 10 tillfällen varje gång och en kurs kostar 1650 kr.
  • På hösten erbjuder vi två kursstarter, 9 tillfällen varje gång och en kurs kostar 1490 kr.
  • Vår bassäng är 12 x 6 meter, 130 cm djup och håller 33-34 grader.
  • Hos oss är det ett krav att alla duschar ordentligt innan de går ned i bassängen, även håret. Ta med egen duschtvål/schampo.
  • Bassängen är tillgänglighetsanpassad, lift finns.
  • Du behöver inte ha med dig något lås till skåpen.

Redan kund?

Logga in
Klicka på pilen vid respektive nivå för att se nivådetaljer
Vattenträning - Medel
Förkunskaper:

Vara trygg i 130 cm djupt vatten

Mål:

Vi tränar i ca 45-50 minuter i vattnet, gruppen leds av en instruktör som står på kanten och visar koreagrafi som vi gör tillsammans.
Vi varvar lite tuffare övningar och rörlighetsövningar. Du anpassar efter din egen förmåga.

Vattenträning - Puls
Förkunskaper:

Vara trygg i vatten på 130 cm djup

Mål:

Vi tränar tillsammans i ca 45-50 minuter.

En instruktör står på kanten och visar övningar. I vattengymnastik - puls så byts övningarna ut med några veckors mellanrum. Här arbetar vi i intervaller, en övningar i 45 sekunder sedan 15 sekunders vila innan nästa övning startar i 45 sekunder. 
Vi har ca 8-9 olika övningar varje vecka och dessa gör vi i tre varv. Här har du möjlighet att få både hög puls och mjölksyra. Alla kan vara med efter egen förmåga.